泰师附校第12期三年级亲子锻炼心得体会展示

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录入:课程管理处 2019-06-26 16:29 阅读:157 手机页面
唯有坚持,方能绽放
三年级1班  张诗睿的家长  李娟

    时光荏苒如白驹过隙,转眼间张诗睿已在附校度过了三个寒来暑往。同时附校的亲子锻炼也伴随了我们三年,成为了我们家中一项不可或缺的活动。简单的亲子锻炼让孩子在坚持中增强了体质,完善了意志品质,更加升华了人格。也让我们和孩子在坚持的陪伴中绽放了梦想的光芒。
    亲子锻炼让孩子在坚持中增强了体质,完善了意志品质。古人言:“天将降大任于斯人也,必先苦其心志,劳其筋骨。”不言而喻,成就大事必要有强健的体魄,坚韧的毅力。而这些恰恰是现在孩子所不具备的。如何改变?附校的亲子锻炼活动犹如雨后的彩虹,让我顿时豁然开朗。每天半小时,开始以乐趣为先,适量即止。到后来以目标为准,达标而止。坚持下来后孩子的体质明显提高。三年来没有因为身体不适耽误一节课。同时,这样的坚持也让孩子明白了只有付出才会有收获。在兴趣爱好方面也能秉承“坚持”这一品质刻苦练习,在各类比赛中取得了理想的成绩。亲子锻炼不仅让孩子拥有了强健的体魄,更让孩子在坚持中完善了坚毅的意志力,绽放了属于自己的光彩。
    亲子锻炼让陪伴在坚持中绽放梦想的光芒。现代社会快节奏的生活,让成人们倍感压力。回到家中大多沉浸在自己的世界中,少了沟通交流。亲子锻炼活动正是改善这一状况的良药。上小学前,张诗睿没有和爸爸共同完成过一件事,亲子关系僵硬。通过体育锻炼活动,让父女俩找到了共同的话题,改善了亲子关系。每天的陪伴锻炼让孩子学会了梦想中的跳绳、拍球、羽毛球等运动。爸爸更是在陪伴锻炼的过程中发掘了跑步的潜力,获得了“迷你马拉松挑战赛”前五名的好成绩,实现了自己的马拉松梦。在陪伴锻炼中我们的家庭关系愈发融洽,愈发和谐,绽放出了梦想的光芒。
    “其身正,不令而行;其身不正,虽令不从”,古人诚不欺也。亲子锻炼活动让家长以身作则,收获梦想。让孩子播种行为,收获习惯,在坚持中绽放自我。感谢学校的细致管理和用心教育,给孩子的快乐童年留下了满满的精神财富。
亲子锻炼,共同成长
三年级2班 王浩冉的家长 赵圣囡

    时光荏苒,如白驹过隙,转眼就要结束三年级的学习时光了。学校在素质教育的践行中,针对体育锻炼结合家长资源,制定了独具特色的《亲子锻炼记录表》。三年来,与孩子一起锻炼已经成为我们乐此不疲的一件事情。
    记得刚上小学时,孩子根本不会跳绳。我们从方法到要领,一步一步的教。孩子也要强,每天坚持跳绳,哪怕一开始只是笨拙地跳,哪怕让绳子绊倒,既不放弃,也不气馁。终于从零开始,逐步增多,最后还代表班级参加了全校的跳绳比赛,在三年级的单人跳绳比赛中,还获得了级部个人第四名、集体总成绩第一的好成绩。
    在锻炼中,孩子不仅增强了体质,也树立了信心,知道了凡事只要坚持,就能战胜困难。这个方法和心得也扩展到学习和生活中,遇到困难时,我们会拿他学习跳绳的例子鼓励他,让他鼓起勇气,迎难而上。现在我们又一起参与跳大绳、乒乓球、羽毛球等项目,在亲子锻炼中,看到了孩子的成长与进步,我们自己也受益匪浅。
    印度诗人泰戈尔说过:“播种行为,收获习惯;播种习惯,收获性格;播种性格,收获命运”。好习惯的培养来自生活中的方方面面,亲子锻炼对家长和孩子都是有益身心的活动,是对孩子一种更为有效的陪伴,我们一定会一直坚持下去,让锻炼成为习惯,不因坚持而坚持,只因喜欢而坚持。
亲子锻炼心得体会
三年级3班   米璨的家长   阴海霞

    又一次接到学校发的《亲子锻炼记录表》,我心里充满感激,因为有了这项小小的“任务”,我们又可以一起快快乐乐的开始每周亲子锻炼好时光了。平时孩子上课,家长上班,只有每天晚上和周末是我们共同度过的,所以非常珍惜这段时光,我们三口之家可以共同利用它,一起锻炼、一起成长。
    根据《亲子锻炼记录表》要求的小学三年级学生达标项目及标准,我们召开了家庭小会,激烈讨论后,制定出可行又方便的锻炼计划,每晚必须进行仰卧起坐和舞蹈基本动作练习;在写作业休息期间,我们可以在客厅做游戏:例如抢凳子、彼此充当“宠物”追逐抢零食,每次时间不长,但是可以增进我们彼此之间的交流,拉近亲子间的感情;周末和小长假的时候,根据亲子锻炼计划,结合孩子学习的民族舞、花样跳绳,我们可以根据天气情况,到野外去爬山、外地短途旅游、骑自行车、操场跑步和跳绳耐力与速度比赛,这些都是难度和强度有些大的锻炼项目,也是充满刺激和挑战的环节,我们非常珍惜共同度过的健康快乐旅程。
    这个学期就要结束了,经过全家的共同努力与实践,我们深刻体会到:亲子锻炼是家长与孩子之间情感交流的好机会,既能磨练孩子坚持做一项事情的意志,又可以让家长重温童年的乐趣。我从内心深处,感激学校给予这样的机会,因为在《亲子锻炼记录表》里,记录了孩子的成长轨迹,让她体会了许多人生的哲理,懂得了“世上无难事,只要肯登攀”的真谛,也明白了“光荣的桂冠从来都是用荆棘变成的”道理。
    同时,我们也感觉到了“时间就像海绵里的水,只要愿挤总还是有的”,作为家长放弃其他琐碎的事情,挤出有限的时间,好好地陪伴孩子,并感知孩子成长中的“快乐与烦恼”,了解了孩子的内心世界。特别是在亲子锻炼中,女儿由害羞胆怯的小女生变得开朗起来,还参加了学校六一儿童节的舞蹈队,这次表演让她变得更加自信,实现了人生中的又一次飞跃。
虽然《亲子锻炼记录表》写完了,但是我们的亲子锻炼仍在继续,愿学校的亲子锻炼活动越办越好,愿所有的娃娃们茁壮成长!
亲子锻炼活动心得体会
三年级4班  王翊萱妈妈  宫红宁

    上学伊始,王翊萱同学从学校带回来一份亲子锻炼手册。从此,便启动了我和孩子健身锻炼、亲子娱乐的健康、快乐、幸福旅程。
    亲子锻炼手册是一种表格的形式,设计了以一周为一个单元项的记录表,让我感觉耳目一新,也让孩子感觉很有趣。一拿回锻炼表,孩子就迫不及待地列出计划,还一个劲地催促我空出时间陪她锻炼。本来就比较喜欢运动,也希望孩子多运动的我自然是非常高兴:这下可不用我追着屁股喊她去运动了。
    自从有了计划,孩子非常自觉,每天都按计划进行锻炼,我也尽量空出时间陪她。我们还在跳绳、跑步基础上发展了更多的活动内容:羽毛球、乒乓球、轮滑、游泳、爬山、踢踺子……一段时间下来,孩子的活动量增加了,体质改善了,皮肤健康了,性格也快乐了许多,整个人充满了活力与幸福。而我,也在与孩子的共同活动中,体会到无比的幸福与开心。
    泰师附校的老师们为了让孩子们德智体全面发展,创新工作举措,改变教育方式,通过亲子锻炼平台,督促家长和孩子们主动进行锻炼,激发孩子们的积极性和活动热情。这些都凝聚了学校、老师多少智慧和心血啊!我想,作为一名家长,在做好自己工作和家庭教育的同时,更应该全力支持配合做好学校工作,积极参与到学校各项活动中,为孩子健康成长、快乐幸福提供支持。
    感谢学校为我们提供的亲子计划!
陪女儿一起健康成长
三年级5班  郭宜蓁的家长  李恋

    转眼,女儿马上升入三年级了。这两年里孩子的变化是显著地,从一个羞涩腼腆的小女生变成了一个有模有样的大姑娘,举手投足间无不透露出健康、开朗的影子。作为家长我是看在眼里,喜在心中。说实话,这都得益于孩子在一年级时拿回家的那张《亲子锻炼记录表》。与“亲子锻炼”一路同行,我们收获了坚持、努力、专注。
    记得孩子初学自行车时,好奇而又胆怯,慢慢地女儿从不断摔倒中总结经验,从三个轮到两轮,终于能够掌握技巧,驾驭自如。看着女儿满脸的倔强,听着女儿“我就不信学不会!”的话语,我知道一颗坚强、不服输的种子已经在小小的身体中发芽。升入二年级,由于我们的工作原因,孩子有时会自己步行上学,在保证孩子路上的安全的前提下,我逐渐意识到这也是一种很好的锻炼吧。跳绳一开始时孩子只能连跳五六个,在我们家长的的鼓励帮助和她自己的坚持练习下,现在能连跳大约一百个了。和孩子共同锻炼,看着孩子欢快的身影,灿烂的笑脸,我仿佛又回到了童年时代,孩子快乐的笑容和我们放松的状态,是我们亲子锻炼最美的风景和记忆。
    时光飞逝,一个学期的锻炼即将结束,我真真切切感受到女儿的变化:体质增强,自信心爆棚,耐心毅力也得到了培养。更为重要的是,我们一家四口在欢声笑语中度过了美好的亲子时光,收获着共同参与带来的幸福和快乐。现将我家亲子锻炼的心得体会和女儿的成长所得分享给大家,与广大师生共勉。
    第一点是:提高身体素质。我们平时工作都比较忙,很少有时间进行体育锻炼。总有一种亚健康的感觉,经常出现乏力现象。自从学校发起亲子锻炼以来,我们和孩子经常变着法的锻炼身体,经过一段时间锻炼后,我们的身体素质明显提升,孩子也爱吃饭了,很少有感冒会找上她。
    第二点是:增进家长与孩子间的感情。说实话,我们家长经常因为一些工作或琐事忽略了孩子,对孩子少了交流与陪伴,少了耐心与了解。在一次次的锻炼中,孩子性格越来越开朗,话也多了起来,平时很少提及的小秘密也和我们沟通了许多,对我们更加信任了,把我们当成了好朋友一样看待。与“亲子锻炼”一路同行,我们收获了情感的交流、思想的碰撞。
    第三点是:提高了战胜挫折的能力和合作意识。家庭也是一个小团队,需要共同努力来让家庭生活更美好,互相鼓励共度难关。在亲子锻炼中我们共同进步,共同接受挑战,相互鼓励,亲子锻炼把我们打造成一支坚不可摧的小团队,在生活和学习的道路上勇往直前。
    心理学家李维榕说过:“不会玩的人,是不懂自由的人。”亲子锻炼与其说是一种锻炼不如说是家长和孩子一起参与的游戏,家长和孩子从中得到的岂止是快乐呢?
    亲子锻炼,我们一起运动、一起成长,一路同行。让我们陪孩子一起快乐的成长吧!
亲子锻炼快乐成长
三年级6班  陈盼兮的家长

    开学初学,儿子带回来一张《亲子锻炼记录表》,我参考大班级家长的锻炼记录,认真制定了锻炼计划,通过半年多的亲子锻炼,儿子学习上进,健康快乐,家中亲情洋溢,和谐幸福。我的体会有三。
    一是亲子锻炼要有主动性。亲子锻炼是学校教学改革的一部分,是学校培养孩子快乐成长、督促家长做好家庭教育的一个手段,没有家长的积极配合达不到教学改革的目的。要主动陪孩子,不要被动地等孩子找你陪他玩;要主动制定活动计划,安排好各种活动;要主动总结孩子的喜好和优点,做到发挥优点,补漏短板。孩子调皮是天性,多动是天性,遇难而退也是天性,这些都是家长头疼的问题,家长应该主动研究、耐心引导,把这些问题引到正确的轨道,而不是一味的教育训斥。儿子乱跑碰坏了东西,我会轻声地问是不小心还是故意的,告诉他什么事不能做,然后陪他玩接下来的游戏,让他不因做错事惊惧,也不因不批评他而自喜。儿子学围棋上了两次课就烦了,不愿意学了,我就在家陪他玩围棋大战,用游戏和历史故事里的语言陪他玩,他又有了兴趣。
    二是亲子锻炼要有计划性。中期计划和短期计划相结合,中期计划规划不同季节的活动,短期计划规划一个月甚至一周内的活动。在春秋季要增加户外活动时间和活动量,夏季要有戏水活动,冬季要减少户外活动,给他报兴趣班时不但要考虑他的特长和喜好,还要考虑给他充足的玩耍时间。我在夏秋季节基本上保证了每周必定上小山、小河或者公园玩耍一天的时间,冬季保证每周有半天的户外活动时间,活动范围基本上在市政广场或者公园,每天做完作业保证他有半小时到一个小时的玩耍时间。计划性还表现在活动的方式上。每天他在家玩的都是小孩子玩的积木、恐龙、怪兽,我根本没有兴趣,但是每次看到他玩的时候我都会去招惹招惹他,逗逗他,然后给他商量一下妈妈还要干活你先自己玩。他学会跳绳后,每天放学后都会让他跳一会。
    三是亲子锻炼要有目的性。亲子锻炼的目的是让孩子快乐成长,促进父母和孩子的亲情关系,所以给孩子安排各项活动时不要背离了这一初衷。给孩子报各种兴趣班考虑孩子的感受,不要依家长的喜好来报,“爸妈这是为你好”这不能成为教育孩子的理由。孩子不愿意做一件事情时不要给孩子讲大道理,不要训斥。一般的孩子都胆小,我让他从台阶上跳,从高处跳,他从一开始的不敢,然后碰到一个地方都主动问我“爸爸这么高我能跳吗?”,然后他就能自己判断多高的才有危险。出去玩爬一个大石头,他腿颤着说:妈妈,我不想爬了。我就慢慢地教给他怎么选择爬的路线,用什么方式,怎样才不会有危险,慢慢地他就爬上去了,然后教给他下来的方法,你能相信吗,他就在这个大石头上来回玩了近两个小时,回来的时候还说:妈妈,今天玩的真开心。目的性还表现在要考虑孩子的身体状况。小孩子玩起来不会觉得累,玩的尽兴的时候家长就要注意孩子的身体承受能力,毕竟大部分的家庭都没让孩子做过专业训练。儿子喜欢跑步,出去玩就是跑啊跑,我就注意观察他的脸、出的汗、喘的气,及时提醒他喝点水,停来来玩一会。跳绳比赛前一个月,儿子加大了每天的训练量,不让他跳还着急,这时就要用家长的威严来给他纠正。
    我希望亲子锻炼记录表下学期学校里仍然安排,虽然我没有做到每周记录,但确实做到了每周都在做。今后我会进一步总结经验和教训,改进方式和方法,努力使亲子锻炼成为一个培养孩子快乐成长,促进家长和谐和睦的一个有效手段。
亲子锻炼心得交流体会
三年级7班 李欣晔的家长 赵舒怡

    转眼间,又到了学期末尾,回顾本学期我和李欣晔按照学校下发的亲子锻炼表的要求和内容,制定了锻炼计划,每周坚持锻炼,增强了身体素质,同时又增进了父母与孩子间的交流和感情,收获了很多。
    有的时候,我们早上起床一起去跑步,一开始孩子也存在懒惰的情况,我教育她说一个坏习惯的养成很容易,但一个好的习惯会非常难,我们一起坚持二十多天就一定能看到收获……在我的鼓励和带动下,孩子坚持了下来,不但锻炼了身体,而且养成了自觉起床的好习惯,改掉了赖床的毛病。
    在我们刚开始打乒乓球时,李欣晔因为不熟悉,一开始乱打一气,又觉得没有意思,想放弃,我耐心地开导她,给讲她动作要领,慢慢地她便爱上了这项运动,晚饭后经常拉着我下楼去打球,有时候也和别的小朋友打,我觉得这项运动让她变得更加活泼开朗了,而且还懂得了做事情要有耐心,一点一点慢慢来的道理。
    在与孩子的亲子锻炼中,不仅孩子得到了很多,我也从过去下了班懒散地躺着沙发上看电视,变成了空闲时间与孩子一起锻炼身体,改变了很多不好的生活方式。孩子在很多方面比我做的好,比如跳绳和轮滑,每当又刷新了她原有的成绩,我们都有说不尽的开心和愉悦……
    每学期末,孩子和家长都要填写好亲子锻炼记录表,总结这一学期的成果,这真是一个非常好的亲子交流方式,让家长把关注点从工作和闲散转移到孩子身上,更多的关注他们的思想和言行,让孩子和家长之间少一些隔阂,培养共同的兴趣,更多一些亲切和沟通。
我和我的小小飞侠
三年级8班   陆宇诺的家长  兰江华

    学生时代的我,就是篮球爱好者。学生时代为篮球场上的孩爸摇旗呐喊,而今篮球场上多了一位小小少年。
    陪伴孩子打球的时光是短暂而又美好的,看着诺诺“嗖”的就来了个“开门红”,接着一个“梅开二度”,然后又是一个三分球,稚嫩的小脸上流着汗水,更流露着小小远动员的骄傲。
对于观众,打球可能只是姿势上的变换,或者那跳起一跃的投球,但是对于孩子来说,那是一次次下蹲、一次次踮脚,一次次投球不断训练的结果。我永远忘不了第一次打球的时候,诺诺说“我这么小哪有力气啊,不玩了,我要回家了”的噘嘴负气,到如今每天都要训练一个小时。
    在这个过程中,我不断的告诉孩子:“篮球精神是一种承诺,你的刻苦、勇敢、以及执著不是因为别人的几句话,只因为你最真实的心愿。所以孩子,你要问问自己,你到底是为了什么学习篮球?”
    我不知道孩子对这句话理解了多少,但是,从那以后,他真的改变了太多。烈日下,寒风中,总能看到一个小小的身影,不停地拍球、运球、投球,不厌其烦……
    对于打篮球的坚持,这不仅需要孩子的兴趣,更重要的是家长的鼓励,还有一次次失败后的总结及纠正。这个时候,孩子的爸爸发挥了关键的作用。也许是世界上的男人都有一种篮球语言,孩子自从和爸爸亲密接触后,男子汉气概愈发显现。敏捷的反跑,灵活的运球,快捷的过人,写意的传球,柔和的手感,精准的投篮,美丽的弧线,进篮的瞬间,精彩的配合,让站在身边观看的我,啧啧惊叹。
    后来孩子偷偷告诉我:“妈妈,我现在终于理解了你的那句话,现在,我是为自己而战!”我由衷地感觉到,我的小男子汉,终于长大了。
    在这里,我真的非常感谢学校组织的亲自锻炼运动,让我们更加深刻地体会到了了亲情、锻炼和成长的含义。通过和孩子的一起运动成长,不但可以提高生命的活力,而且还能促进孩子个性的发展,对于提升孩子的自信心,意志力,进取心以及培养良好的团队精神都有很好的帮助,我相信,在漫长的人生路上,孩子定会披荆斩棘,一往无前!
我和我的灌篮高手
三年级9班   陆宇谨的家长  兰江华

    篮球场是爸爸妈妈和儿子的秘密基地,那是强者的较量场,下午总有一段时间从那里度过。我永远记得,孩子刚开始练球的时光。有一周的时间,他总是乱打一气,毫无章法,对于进球也只能靠运气。
    我对孩子说:“打好篮球最基础的动作就是要先学会拍球,让球长在你的手心,你就可以灵活使用了。”孩子听了我的话,每天下午都要到楼下小操场上,不停地拍球、运球,不厌其烦……
    所有的孩子都是天使,更是好学宝宝,很多次拍球,篮球砸在了脚上,孩子忍着痛继续拍,还仰起头来跟我说:没事,我是男子汉。我被这种运动精神所感动,也为孩子的坚持所震撼。
放暑假回姥姥家,姥姥打电话给我,心疼得不得了:“那孩子大中午头的不睡觉,天天长在球场上。”看着晒得黑泥鳅一样的儿子,我是既欣慰又心疼。就这样,孩子经过一个暑假的磨炼,已经自学成才,可以晋级训练了。
    孩子的爸爸是个篮球高手,愉快地接过了教孩子投篮的任务。夕阳西下,总是可以看到爷仨在操场上热情飞扬的身影。小家伙上进心非常强,经过一段时间后,就去跟高手挑战。“艺高人胆大”,通过和高手较量,提高了自己的协调能力,投球也更准了。在篮球的教授过程中,爸爸与小男子汉之间建立了深刻的友情,孩子们渐渐不再黏妈妈,男子汉气概凸显。
    而今,跨下运球,近距离投篮,击地传球对于儿子已不在话下,这都得益于持之以恒的训练和坚持不懈的努力。现在的小小少年已经能和别人组队一起打篮球比赛了。并且懂得身负的责任,敢于为荣誉而战。
    勤能补拙是良训,一分辛苦一分才。我认为除了强身健体,篮球对于孩子更是起到了精神上的启蒙作用,通过打球孩子可以明白,凡事都有迹可循,有方法可依靠;而凡事肯下功夫就没有克服不了的困难。
    学校举行的亲子锻炼非常有意义。通过家长与孩子一起进行运动竞技类的活动,增强了孩子的自信心,意志力,进取心以及培养了孩子良好的团队精神,篮球精神是斗士们的心,他们的心无时无刻的不在呼喊:We stand alone together! 这些,都是他漫漫人生路上宝贵的财富。
    儿子,你永远是妈妈的灌篮高手。
亲子锻炼体会
三年级10班  曹景越的家长  李英

    亲子锻炼,给予童年更多的回忆
    院门前的小广场上留下了你每天跳绳的身影;和小朋友们追逐嬉戏的笑声遍布了楼宇间的角落;环山路、奈河西路的路边,科技大学、农业大学的校园里,到处是你骑车穿越的痕迹;跆拳道馆里,回响着你们拼搏的呐喊和气宇轩扬的誓言;羽毛球场里飞舞着你和队友挥拍击打的白色精灵;排球场上你是最小的队员,也是最负责的记分员……
    这些回忆,印在我们的脑海,也记录在“亲子锻炼手册”中,这本小小的册子,不仅承载着爸爸妈妈对你强身健体的希望,也记录着你不断成长的点点滴滴。
体育运动,增强了孩子体质,磨练了孩子意志
    无论是跳绳、跆拳道、羽毛球、骑车、跑步、排球,运动带给了你无尽的乐趣,也强健了你的身体。半年来,你的身高突飞猛进,还不到7岁你已经137厘米了;体重也渐渐降下来,再也不是原来那个“小胖墩”。你的身体协调性也有了很明显的进步。还记得你第一次跳绳,手脚配合不起来,经过三个月的练习,已经连续跳20多个不失误,每分钟能跳70多个了。身体抵抗力也明显增强,往年冬季感冒缠身的情况也好了许多。
    与此同时,你的意志也得到了磨炼。跆拳道需要练习“下叉”,每次你都含着泪做到极限;羽毛球练习动作既枯燥又疲惫,你从一数到200,为自己一遍一遍计数;跳绳你总是失误,急得直掉眼泪,但仍然不放弃、不气馁,每天坚持跳,最后入选了跳绳比赛!初学自行车时你摔破了膝盖,擦伤了手掌,但这都没有挡住你的热情和决心,苦练两天后你便掌握了骑车的技巧。每次遇到困难,你总是说:“坚持就是胜利!”这不正是体育运动带给你最大的财富吗?
    亲子锻炼,增进了家长与孩子的感情
    在当今“看手机”和“低头族”盛行的时代,有多少家长将宝贵的亲子时间交给了冷漠的电子机器。自从亲子锻炼以来,我们家的业余生活充满了积极、愉悦的正能量:一家人散步、一起跳绳、一起学习羽毛球、开展家庭竞赛……家里充满了欢声笑语。今年,我们还一起出行,参加了在济宁举行的全国气排球比赛,认识了好多朋友,你还为大赛服务,担任记分员,赢得了大家的掌声。
    你的性格也更加活泼开朗,面对运动过程中的竞争,你已经有了各种情绪:兴奋、高兴、积极、坚持、荣耀、沮丧、着急、困惑甚至畏惧,这些都是体育运动带给你的体验,也是每个人成长中必须的经历,她们就像不同的色彩,装点着你的童年,为你的人生储藏能量。
    亲爱的曹景越,期望你坚持丰富多彩的体育锻炼,我们将继续陪伴你,一同为童年的画板增加靓丽的色彩,一起编织美好的人生回忆。
养成亲子锻炼的好习惯
三年级11班  赵若琳的家长 王娟

    体育运动和亲子锻炼的重要性,每个人都知道,但是并不是每个人都可以做得到。人们都说,21天可以形成或改变一个习惯。一个好的行为方式或者做法,一旦形成了习惯,那么再继续去做和坚持下去就没有那么困难了。
    为了养成亲子锻炼的好习惯,首先家长要改变自己的认知方式和行为模式。中国传统上有点“重文轻武”的倾向,对于读书学习看得比较重,对于强身健体没有给予很多的关注。实际上,身体是革命的本钱。越是学业负担重的阶段越是要多加强体育锻炼。而运动不但可以给学习提供一种保障,更可以提高学习的效率。与其说是“磨刀不误砍柴工”倒不如说是“柳暗花明又一村”。家长如果可以正确地认识到亲子锻炼的作用与意义,那么养成亲子锻炼习惯一事就大约完成了一小半。
    为了养成亲子锻炼的好习惯,家长还应该注意因时因地制宜,科学合理地进行体育锻炼。应该根据小学生的年龄特点和兴趣爱好,配合课堂学习与课后作业的时间等条件,制定出不同的亲子锻炼实施方案,不但有A计划,还要有B计划、C计划。每天人们的身体状体和心情是不一样的,要完成的任务多少、难易程度也是不一样的,甚至不同的季节、天气也会产生不同的影响。好在体育运动的方式也是种类繁多、各式各样的,我们就可以随时调整计划。不但可以达成目标,而且可以把过程变得很有趣,寓教于乐。
    21天形成亲子锻炼的好习惯,既是一件困难的事,也是一件简单的事。在形成好习惯之后,能继续坚持下去,既是一件简单的事,也是一件困难的事。在此过程中,家长与孩子都可以学到很多,可以互相督促,共同进步。
让孩子快乐健康成长
三年级12班  华敏博的家长华立平

    今年已经是亲子锻炼的第三个年头了,在前两年半锻炼的基础上,根据孩子的爱好和实际情况,一开学就制定了三年级下学期的锻炼计划,依照室内外相结合的思路,重点开展短跑、跳绳、足球、羽毛球、徒步、骑自行车这六项锻炼内容。
    本学期四月底要举行全校的春季运动会,我得到报名的消息后就鼓励华敏博继续报名参加,这是孩子进入小学之后第二次参与校级的大型体育比赛。本次运动会,华敏博报了2个项目的比赛:200米跑和4*100米接力赛,我在比赛前利用空闲时间带孩子一起训练。男生4*100米接力赛夺得第六名,女生4*100米接力赛夺得第二名,还有一定的上升空间。虽然总成绩不太理想,但是感觉孩子们通过参加这次运动会又成长了许多,看在眼里,记在心里。
    本学期孩子进步最大的项目就是跳套绳和跳大绳,从最初的一点不会,跟孩子一遍一遍的讲解要领,一遍一遍的练习,慢慢的从陌生到熟练,同时我跟孩子之间也渐渐产生了一定的默契,跳大绳的水平也提高了很多,不但学会了普通的跳大绳,还自己独创了几个花样跳大绳动作。
    通过本学期的“亲子锻炼”,孩子的身体素质又得到了进一步的增强,意志品质也得到了进一步的提升,团队合作意识也得到了进一步的提高,同时也增进了家长与孩子的交流和沟通,可谓是一举多得。
坚持才会胜利
三年级13班  李英源家长  吕亚男

    在“体育强国梦”和“ 全民健身”的号召下,在泰师附小良好的素质教育氛围感染下,我和孩子积极投入到了“亲子锻炼”活动中。
    活动伊始,孩子将“亲子锻炼”与自己的舞蹈“百日一练”相结合,每天坚持练习舞蹈基本功,还当起了妈妈和妹妹的舞蹈老师。直到班主任田老师在班级宣布了“学校要举行跳绳比赛”的通知,李英源就下定决心一定要代表班级参赛。从那时候起,我们就约定了一个“每日一跳”的锻炼计划。
    跳绳对孩子来说,虽不是零基础,却也从没当做一项每天必须完成的任务。刚开始练习时,孩子的动作就像一只笨拙的雏鸟。每跳一个脚都抬得老高,就像舞蹈中的挑剔步分解动作。手绳和抬脚的不协调,再加上抬腿过高导致体能消耗过大,最多跳五个,我们就会鼓掌以示鼓励。看到孩子完全不领会跳绳的技巧,我和姥姥就一遍遍给孩子讲解,轮番作示范动作。刚开始,进步非常慢,李英源有时会跟自己怄气,把跳绳重重扔在一边;有时也会因为多跳了三五个而高兴得上蹿下跳。从跳绳的起步难,李英源领悟到了“做什么事都不容易”,也懂得了“万事开头难”的道理。
    经过了大约三个星期的坚持,不知不觉中,李英源基本掌握了跳绳的动作要领。这个时候,孩子在跳绳中慢慢有了成就感。跳绳的数量也由七八个骤增到三十个左右。小家伙开始信心满满,向妈妈和姥姥发起挑战。就这样在“失败了不气馁、成功了不骄傲”的氛围中,愉快的进行着“每日一跳”亲子锻炼。在看到自己不断进步的同时,李英源懂得了“只有认真才能把事情做好”。
    时间过得飞快,李英源的进步也飞快。一分钟跳40、50、60……100,孩子的潜力真是无穷的。可是等数字上涨到140个/分钟时,却进入了瓶颈期。李英源的爸爸和我帮助她分析无法突破140的原因,并不是技巧,而是体能。一分钟的后15秒,孩子明显体力不支,所以只能咬牙坚持。
    距离比赛还有不到一周的时间,李英源发高烧了。孩子很紧张,我们也捏了一把汗,心想可别“关键时刻掉链子”。在高烧两天后,马上又开始恢复训练。孩子明显身子没劲,停顿的次数多了,跳的数量少了。看到孩子一分钟跳完几乎瘫坐在地上的样子,我们疼在心里,但是嘴上还是鼓励孩子:不要着急,还有时间,“坚持就是胜利”。
    跳绳比赛的日子终于到了,李英源如愿代表班级参加了学校的比赛。虽然李英源没有发挥出最高水平,但是我想孩子的心里充满了成就感和集体荣誉感。跳绳比赛虽然结束了,但是“每日一跳”带给我们整个家庭的快乐还在弥漫。“亲子锻炼”赋予我们的不只是强身健体,还有和睦的亲子关系,还有“认真做事”、“坚韧不拔”的毅力,还有很多很多……
沟通的桥梁——亲子锻炼心得
三年级14班  陈岱的家长   周艳

    亲子活动顾名思义是家长和孩子一起运动,无论是文学、艺术还是体育,都是增加我们与孩子感情交流的平台。亲子锻炼不仅给我们提供了机会,让我们在帮助孩子进步的同时,自己也得到了锻炼。
    在与孩子进行亲子锻炼活动时,不只是孩子玩得开心,家长也重温了童年。特别是与孩子在运动过程中的那一份快乐,把我们家长和孩子心更紧密的联在了一起。亲子活动的时间虽然非常的短暂,但我仍然感到非常高兴与快乐。想想我们整天都在忙碌着自己的事情,真的没有拿出过多的时间来和孩子快快乐乐的做运动,真心的和孩子交流,认真的倾听孩子的想法。很多家长们都会有“望子成龙”、“望女成凤”的想法,总希望自己的孩子是最优秀的,给孩子施加了过多的压力,束缚了孩子的自由,让孩子缤纷快乐的童年黯淡了色彩。究其原因就是我们和孩子交流沟通的太少。我和孩子的爸爸都是教师,平时真的很少拿出时间陪孩子,一开始只是为了完成亲子锻炼活动作业,到后来我们慢慢养成习惯,这个过程增加了我们和孩子的感情,让我们也知道不同年龄段的孩子应该注意什么问题,应该怎么沟通,我们通过亲子锻炼见证了孩子的成长,从一个内向的小女孩慢慢转变成为一个开朗、活泼、有责任心的班级班干部,我们为此感到骄傲。真诚希望学校多多组织这样的活动,让家长和孩子一起运动、一起快乐!
    希望亲子锻炼活动能够继续下去,因为亲子锻炼是我们与孩子快乐运动、愉快交流的重要环节。亲子锻炼不仅锻炼了孩子的体质,增进了亲情,而且塑造完善了意志品质,丰富升华了孩子的人格。

 
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